🦴 ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਰੀਸ (Lubrication) ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਗਰੀਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਲ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

⚠️ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ:

1. 🦵 ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
   ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ
   ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
2. 🔊 ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
   ਤੁਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਕੜਕਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
   ਇਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਰਗੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ
3. 🤕 ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ
   ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜਾਮ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ
   ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਗੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
4. 📉 ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
   ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜਨਾ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
5. 😣 ਸੋਜ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਗਰਮੀ
   ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ
   ਛੋਹਣ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
6. 🌀 ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
   ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਥਿਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
   ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਡਰ
   🧠 ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ

ਸੱਟ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਕਾਰਨ ਰਗੜ

✅ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:

ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ

ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ/ਪੂਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ, ਕਾਂਡਰੋਇਟਿਨ)

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ

ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ

ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਟੀਕਾ ਜਾਂ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ