ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਚਾਲ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਣਾ (Shortness of Breath) ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ…..

ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਚਾਲ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਣਾ (Shortness of Breath) ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਕੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਇਹ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

---

⚠️ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਣ ਦੀ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ:

1. ਹਿਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (Heart Diseases):

• ਜਿਵੇਂ ਕਿ Congestive Heart Failure ਜਾਂ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ।
• ਹਿਰਦਾ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ।

2. ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (Lung Diseases):

• Asthma (ਦਮਾ), COPD, ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਜਿਵੇਂ ਨਿਮੋਨੀਆ ਜਾਂ ਟੀ.ਬੀ.)।
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

3. ਖੂਨ ਦੀ ਘਾਟ (Anemia):

• ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਹਕ ਲਾਲ ਕਣਿਕਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ।

4. ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆ (Hyperthyroidism):

• ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵਧੇਰੇ ਐਕਟਿਵ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

5. ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਐਟੈਕ (Anxiety/Panic Disorders):

• ਕਈ ਵਾਰੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਐਟੈਕ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

---

🩺 ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ
• ਘੱਟज़ੋਰ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ
• ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਪਿੰਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਜਾਅ
• ਨੀਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹੋਠਾਂ ਤੇ ਨੀਲਾਪਨ

---

✅ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ:

• ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਣੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ
• ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੋਵੇ
  ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਲਵੋ। ECG, X-ray, ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਜਾਂ PFT (ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

---

🔄 ਕੀ ਕਰੀਏ?

• ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ (ਜਿਹੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ)
• ਧੂਮਪਾਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ
• ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ

“ਥੋੜ੍ਹੀ ਤੁਰਾਈ ‘ਤੇ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਣਾ” ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਲੋਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਇਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।